胃口不好没食欲的原因有哪些？吃什么东西能开胃？

胃口不好，也是没有食欲，食欲，是一种想要进食的生理需求。一旦这种需求低落、甚至消失，即称为食欲不振。简单地说，就是没有想吃东西的欲望，食欲较差，通俗一些说就是没有胃口。那么，胃口不好的原因有哪些呢？吃什么东西能开胃？下面，和天天健康饮食网一起了解一下没胃口怎么办的相关知识吧！

本文目录

1、胃口不好的原因有哪些
2、胃口不好怎么办
3、吃什么东西能开胃

胃口不好的原因有哪些

1、抑郁症

长时间处于焦虑抑郁、悲伤和恐惧等不良情绪时会降低食欲。另外，压力过大和身体太疲惫也会影响食欲，甚至导致神经性厌食。

2、药物和患有疾病

在服用某些药物时如抗生素、化疗药物、吗啡以及可待因等会影响消化系统，降低食欲。另外当患有某些疾病时如慢性肝肾病、老年痴呆症、艾滋病、甲状腺功能异常、结肠癌胃癌和胰腺癌以及心力衰竭等，都会出现不同程度的食欲下降。

3、受到细菌和病毒入侵

大部分人胃口不好和受到细菌或病毒感染有关，同时伴有其他症状如全身疲劳、四肢无力、咳嗽或打喷嚏。因为疾病周期短，一般持续1~2个星期，所以食欲能短时间恢复正常。

4、体内激素异常

怀孕前三个月由于体内激素发生改变，多数孕妇出现食欲不佳的情况。另外，随着年龄增长，消化系统功能有所减弱，易出现食欲减退。

5、精神因素

想要维持身材苗条，不想吃东西，体重因而大幅减轻，因此拒绝进食。

6、怀孕

女性在怀孕初期，或由于口服避孕药的副作用，也可能导致食欲差或呕吐。

5、其他原因

呆在高温环境中会减退消化腺功能，消化液分泌减少，使得人们食欲减退。另外体内缺乏营养元素时可影响食欲以及味觉，尤其是体内缺锌，锌是唾液蛋白的主要成分，一旦缺乏就会影响正常食欲。除此之外，佩戴假牙和长时间吸烟喝酒也会影响食欲。

胃口不好怎么办

1、首先要有一个有规律的合理的进餐时间，保证每日三餐都要吃，不能因为工作和生活的原因就一顿吃一顿不吃，或者好吃的就吃不好吃的就不吃这样都会造成吃不下饭或者没胃口。

2、多喝水吃水果。再吃不下饭的时候可能是因为上火所致，可以多喝些水，适量的吃些清火的水果，这样有助于降火增加食欲。

3、再吃多了油腻的食物后吃不下饭的时候，可以吃些香菜，香菜可以有助于解油腻缓解喂冷，还有助消化的作用。

4、注意情绪。有时候吃不下饭和平时情绪紧张烦躁以及过度的劳累有直接的关系，这时候应该注意调解下情绪放松一下，这样会有助于增加食欲的。

5、吃一些开胃的食物。再遇到没胃口的时候可以在吃饭的时候吃些醋或者是辣味的食物这样可以刺激食欲，有助于增加进食量。

吃什么东西能开胃

1、西芹

性凉、味甘。含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环、降压等功效。

2、木瓜

木瓜维生素C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡。

3、番茄

番茄含有大量的柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。每天吃2-3个番茄，可满足一天维生素C的需要。

4、胡萝卜

胡萝卜切成丝用醋拌，不仅利口，还能提高人的食欲和对感染的抵抗力。

5、葡萄

吃葡萄记得连皮一起吃！因为葡萄皮富含纤维素及果胶质，能预防肠道疾病。而葡萄中的多量果酸有助于消化。 葡萄干有滋养、健胃、益气功能，能开胃增进食欲、补虚、止呕、镇痛功效，是体虚者最佳的保健零嘴。

6、桃子

性热味甘酸，含有多种维生素和果酸及钙、磷等无机盐，能开胃。其含铁量居水果之冠。因桃子含丰富葡萄糖和果糖，甜美多汁，具生津、润肠、益气血、润肤色等功效。又因其富含胶质物，能吸收肠中大量水分，故能预防便秘。而桃子家族中，又以水蜜桃最让人喜爱！

7、无花果

无花果树是圣经中第一个出现的树名， 也被大多数回教徒视为圣果。富含有机酸和多种脢，可清热润肠，助消化。而其所含的丰富果胶和纤维，遇水会膨胀，能吸附肠道内的有毒物质，是益胃润肠的好水果。

8、李子

含维生素B1、B2、C、PP、A、钙、磷、铁、天门冬素及多种氨基酸，丰富的营养能促进胃酸和胃消化酶分泌，增加肠胃蠕动，提升食欲。

9、小米

中医亦讲小米“和 胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健 胃消食、防止反胃、呕吐的功效。另外，小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。